Над страната отново ще бъде слънчево и горещо. Ще духа слаб вятър от изток-югоизток. Максималните температури ще бъдат между 33 и 38 градуса, в София 34 градуса.
Над планините ще бъде слънчево и топло. Ще духа слаб, предимно южен вятър, само по най-високите върхове на Рила и Пирин до умерен от югозапад. Максималната температура на 1200 метра ще бъде около 27 градуса, а на 2000 метра около 21 градуса.
По Черноморието ще бъде слънчево и горещо със слаб бризов вятър. Максималните температури ще бъдат около 30 градуса, а температурата на морската вода е 27-28 градуса. Вълнението на морето ще бъде 2-3 бала.
В жегите съществува голяма опасност от топлинни удари. Според лекари най-уязвими са възрастните хора, но реално в риск е всеки, изложен дълго време на високи температури и влажност.
Това са няколко съвета за справяне с жегата:
- Слънцето е най-силно между 11 и 17ч., препоръчително в този период да се стои на сянка. Добре е разходките и тренировките на открито да останат за по-хладната част от денонощието;
- В жегите трябва да се носят светли памучни дрехи и шапка с голяма периферия;
- Препоръчително е да се приемат повече течности, поне по 2л на ден. Добре е да не са леденостудени, защото се увеличава риска от простудни заболявания. Водата безспорно най-добре утолява жаждата. Айрянът също е подходящо решение, за разлика от алкохола и кафето, които повишават отделянето на вода;
- Пресните плодове и зеленчуци, както и студентите летни супи помагат да се избегне дехидратирането;
- За шофьорите е важно при преумора в лятната жега да спират по-често за почивка на безопасно, сенчесто място край пътя. На всеки 100 изминати километра е препоръчително да се почива поне 10 минути;
- Горещото време е изтощително за организма. В най-топлите часове е добре човек да се отдаде на почивка на хладина.
