Тази техника е много популярна по света, а за нея се използват петите

Веднъж забелязах леля ми да прави много странно нещо. Когато я попитах, тя ми даде да прочета статия за методологията на академик Александър Микулин. 

Упражнението му е лесно и предотвратява кръвни съсиреци и инсулт. 

Тази техника е много популярна по света, а за нея се използват петите. 

Този метод:

- Нормализира кръвното налягане
- Подобрява проходимостта на вените
- Подобрява общото кръвообращение
- Подобрява мозъчната дейност и предотвратява главоболието.

Как се изпълнява:

1. Стъпваме на пода с боси крака, той трябва да бъде плосък, без килим.
2.Повдигнете петата за около секунда, след това спуснете и повдигнете върха на крака.

Когато го спуснем,  трябва да го правим по-силно, като удар в пода, за да разтърсим тялото чрез удара.
В резултат на такъв удар кръвта получава импулс за движение нагоре.

Колко удара да направя?

Правете ги спокойно, не бързайте. Повторете упражнението 30 пъти, след което починете половин минута, а после пак направете 30 повторения.

Правете това упражнение веднъж на ден. По-добре вечер, когато краката ви са уморени от ден ходене, за да възстановите кръвообращението.

Важно уточнение:

Няма нужда да повдигате петите си високо, няма да има полза и това е грешно.
Не е нужно да правите много и често упражненията, краката ви просто ще се уморят.