За да се предпазите от формиране на камъни в бъбреците, можете да направите нещо много лесно и приятно – да започнете деня с чаша вода. Разберете още: Как работят бъбреците? Какви са признаците на бъбречните заболявания? Как да предпазите бъбреците? Колко вода да пиете за здрави бъбреци?

Как работят бъбреците?
Най-важната им жизнена функция е да изхвърлят отровните отпадъци от тялото и да запазват нужните на организма белтъци, глюкоза и минерали.

•     ​Бъбреците  регулират кръвното налягане.
•     Участват в производството на витамин D.
•     Извличат лекарства и отровни вещества.
•     Помагат да се произвеждат червените кръвни телца.
•     Поддържат здрави костите.

И бъбреците остаряват
Както всички органи в човешкото тяло, и бъбреците претърпяват промени с възрастта. Над половината от хората над 75 години страдат повече или по-малко от хронично заболяване на бъбреците. Други болести, характерни за третата възраст, като диабет, хипертония и сърдечносъдови проблеми, често стават допълнителна причина за нарушена функция на бъбреците. От своя страна хроничното бъбречно заболяване увеличава риска от мозъчен съдов инцидент и сърдечна криза.

Какви са признаците на бъбречните заболявания?
Често те протичат дълго без никакви симптоми. С напредването на болестта постепенно се появяват:

•     Слабост
•     Лесна уморяемост
•     Загуба на апетит
•     Постоянен сърбеж по цялото тяло
•     Нарушения в съня
•     Отоци по клепачите, китките и глезените
•     Отделяне на повече урина през нощта

От какво най-често страдат бъбреците?
Най-честите заболявания на бъбреците са:

•     Хроничен пиелонефрит, който се причинява от различни бактерии.
•     Хронични гломерулонефрити - те са резултат най-често на имунен процес.
•     Бъбречна поликистоза - типично наследствено заболяване.
•     Бъбречните камъни - много често заболяване, което при правилно лечение не води до увреждане на бъбречната функция.

Как да  предпазите бъбреците?

•     Измервайте редовно кръвното си налягане. То не трябва да надвишава 120/80.
•     Ако имате диабет, той трябва да бъде лекуван по най-добрия начин, така че да няма дори малко повишение на кръвната захар.
•     Не прекалявайте с консумация на храни, богати на белтъчини и животински мазнини.
•     Намалете консумацията на сол.
•     Нормализирайте телесното си тегло! Затлъстяването уврежда бъбреците.
•     Пийте достатъчно течности, за да имате около 1,5 литра урина за денонощие.
•     Спрете тютюнопушенето! То също уврежда бъбреците.
•     Не злоупотрубявайте със самолечението – често бъбречни увреждания се получават от дългогодишен прием на болкоуспокояващи средства, които всички ние купуваме от аптеката без рецепта.
•     Не забравяйте веднъж в годината да изследвате кръвта си за креатинин и урината за белтък.

Колко вода да пиете за здрави бъбреци?
Ако човек не поема достатъчно количество течности, капацитетът на бъбреците му се изчерпва много бързо и той може да изпадне в състояние на анурия - липса на излъчване на урина от бъбрека и поява на бъбречна недостатъчност.
Неслучайно пиелонефритът зачестява през летните месеци. В жегата с потта отделяме около 500 мл течност, а урината става по-оскъдна и по-концентрирана.
В горещините не бива да се пие ледена вода, а близка до телесната температура или леко охладена. Здравословната доза вода е 1600 - 1800 мл на ден, а в горещините - до 2 л. Добре е до 20 - 21 ч. да приключим с поемането на течности, за да си осигурим спокоен сън.
Пациентите, които страдат от бъбречно-каменна болест, трябва да пият поне около 2 л вода на денонощие.
При хронични бъбречни инфекции, хроничен глумерулонефрит или хронична бъбречна недостатъчност приемът на течности трябва да бъде балансиран и да става задължително при стриктен контрол на кръвното налягане, тъй като големите количества течности могат да влошат хипертонията.
Ако се използва дълго време само един вид минерална вода, се създават условия за отлагане на соли и образуване на жлъчни и бъбречни камъни. Ето защо на 3-4 месеца тя трябва да се сменя с друга.
Черешите, динята, пъпешите и други плодове са полезни за бъбреците, защото имат диуретичен ефект. Те извеждат токсините и малките песъчинки от организма.
Същият ефект има и бирата. Но ако пием само бира вместо вода, има опасност от дехидратиране и вероятност да изпаднем в опасното състояние на анурия. По същата причина е препоръчително с всяка чашка кафе или концентриран алкохол да пием и чаша вода.

Любопитно

•     Всяка минута през бъбреците преминава 1,3 л кръв, а за денонощието – 180 литра.
•     В бъбрека има над 1 милион микроскопични структурни единици – нефрони, които имат филтрираща функция.
•     Около 600 милиона души в света страдат от хронични бъбречни заболявания. На всеки десет години случаите се увеличават със 17%. В България бъбречните заболявания заемат второ място след инфекциите на горните дихателни пътища.