Бактериите в червата ни разграждат храната, която тялото не може да усвои, произвеждат важни хранителни вещества, регулират имунната система и ви предпазва от вредните микроби. И въпреки че не можем да контролираме всички фактори, които влияят върху поддържането на здрава чревна микробиома, можем да манипулираме баланса на нашите микроби, като обръщаме внимание на това, което ядем. Шилпа Равела споделя най-добрите храни за здрави черва.